まずは何をするかの前に、ご自身のカラダの状態を把握しましょう！「筋肉量」が多い方「脂肪量」が多い方、「体水分量」や普段の生活スタイルなど、体重が増えてしまう原因を探します！原因が判明すると、次にどんな運動をするべきかはっきりしてきます！
「筋トレ」は代謝を上げてカラダを引き締めてくれます。「有酸素運動」は体脂肪を燃焼させてくれます。どちらを効率よく取り組むかはトレーナーへ相談してください。