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フィットネスクラブ1日体験してみませんか？
運動が始めての方、初めてで不安な方・・・
是非一度、お近くの施設にお越しください。実際に施設を利用してみるのが一番です。
お気軽に各施設にお問い合わせください。体験方法の一例をご紹介します。
チェックイン後は、ご自由に施設をお使い頂けます。
通常1日体験料金
※通常、1日体験料金は1時間あたり1,575円（プラス30分ごと525円の延長料金が発生します）
※須坂をご利用する方は一回限り無料で体験可能です。
体験申込みフォームは下にあります。
ご利用時間は２時間あれば十分です
運動に慣れていない方は、ジム・スタジオコースかプールコースのどちらかをお選びください。
ジム・スタジオコース
ダイエットをしたい、筋力アップをしたい、しっかり汗を流したい等々、あなたの目的を
スタッフがサポートいたします。
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スタッフがあなたにピッタリな運動方法をアドバイスいたします。ご希望により体脂肪率等も測定できます。
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ストレッチゾーンでストレッチ。
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ウォーキングでカラダを暖めましょう。
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エアロビクスやヨガをしましょう。
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筋力アップしましょう。
プールコース
膝や腰が痛い方は、泳げなくても安心してできる水中運動がおすすめです。
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シャワーを浴びたらストレッチ等の準備運動をしましょう。（入水前はシャワーで体をよく流し、メイク等をしっかり落としてください）
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水中ウォークは膝や腰に負担をかけずに運動できます。
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アクアビクス等のレッスンに参加すれば、知らないうちにしっかり運動できます。
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泳ぎを覚えたい方はスイムレッスンがおすすめ。もちろん自由遊泳もできます。
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プールサイドにはサウナがあり、体を温められるので冷え性の方も安心です（プールは通年温水です）
充実のリラックスゾーン
各施設にある様々なリラックスゾーンを有効活用しましょう。
※各施設によって設備が異なります。
1日体験に関するQ&A ※質問のタイトルをクリックすると答えが表示されます
体験の予約は必要？
必要ございません。是非、ご家族、お友達をお誘いの上ご来館ください。
（エフバイエー若里をご希望される方は、事前にご連絡下さい。）
尚、こちらのフォームからご予約頂くとスムーズにご利用頂けます。
持ち物は？
運動できる服装 運動用上履き タオル 水分補給用の飲み物（館内販売あり）
プールをご利用される場合は、水着、キャップをお持ちください。
だれか教えてくれるの？
トレーニングジム、プールにはトレーナーがいますので、お気軽に声をかけてくださいね。
たとえば・・・
トレーニングジムにあるマシンの使い方は？
シェイプアップしたいけど私に出来る運動って？
膝が悪いんだけど、どんなトレーニングをしたらいいの？
泳げないけど何から練習したらいいの？
施設をどんな順番でつかったらいいの？・・・等々
なんでも気軽にお尋ねください。
利用時間、体験料金は？
施設によって異なりますので、施設案内をご覧下さい。
尚、長野・若里・中野にはお試しコースがございます。
期間内に実際にクラブをお試しいただけます。最寄の店舗をご覧下さい。
長野・若里（スタート会員） 中野（お試しフィットネス）
お問い合わせ
